Hidung tersumbat berlaku apabila terjadi satu keadaan yang menyebabkan cecair terperangkap dalam hidung mengakibatkan ia tersumbat dan menyakitkan.
Banyak petua bagi melegakan hidung tersumbat secara semulajadi dari rumah termasuklah hidrasi, pengewapan dan meletakkan tuala basah yang hangat di muka anda.
Virus atau selesema merupakan penyebab utama hidung tersumbat.
Namun, jangkitan bakteria juga boleh menjadi puncanya. Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat, anda mungkin akan mengalami:
-Sakit kepala
-Hidung tersumbat atau berair
-Sakit tekak
-Keletihan
-Batuk
Artikel ini menyediakan 6 petua semulajadi ringkas yang boleh dilakukan di rumah bagi melegakan masalah hidung tersumbat.
1. Kekal hidrat
Membran mukus boleh meradang sewaktu hidung tersumbat.
Walau bagaimanapun, kekal terhidrat boleh membantu membran tersebut berfungsi dengan betul.
Minum air dalam jumlah yang banyak boleh melegakan simptom hidung tersumbat.
Anda mungkin boleh menyediakan sebotol air sepanjang hari di mana sahaja anda berada untuk menggalakkan diri anda sentiasa meminumnya.
2. Bernafas dalam wap
Bernafas wap boleh membantu hidung tersumbat dengan cara mengekalkan kelembapan membran mukus anda.
Perkara ini adalah sangat penting terutamanya ketika berada dalam cuaca atau musim sejuk.
Mandi air panas dan menghirup wap darinya boleh membantu membuka halangan hidung anda serta melegakan simptom.
Anda juga boleh menggunakan ‘humidifier’ bagi tujuan ini.
3. Menaikkan kepala sewaktu tidur
Bagi membantu melegakan hidung tersumbat, anda boleh mempertimbangkan untuk menaikkan kepala semasa tidur.
Anda disarankan menggunakan bantal tambahan untuk menaikkan kepala anda.
4. Menggunakan minyak eucalyptus
Minyak eukaliptus boleh melegakan simptom hidung tersumbat.
Selain itu, ia juga berkesan untuk membunuh kuman di dalam dan di sekeliling saluran hidung yang mengakibatkan hidung tersumbat.
Anda boleh menggunakannya dengan cara meletakkan minyak eukaliptus pada tisu dan letakkannya di sebelah anda sewaktu tidur atau menambahnya ke dalam air panas dan menghirup wap darinya.
Namun begitu, sekiranya meletakkan campuran air panas dan minyak eukaliptus pada kulit, ia boleh mengakibatkan sensasi terbakar.
Minyak yang berasaskan menthol juga sangat terkenal tetapi ia bertindak dengan cara membuatkan anda berasa boleh bernafas.
Namun ia tidak membantu hidung tersumbat.
5. Meletakkan tuala basah yang hangat
Tuala basah dan hangat yang diletakkan pada muka boleh melegakan bengkak dan keradangan hidung tersumbat.
Malah, ia turut mengekalkan kelembapan membran mukus apabila anda mengirup udara yang lembap, justeru itu membantu membran anda berfungsi dengan baik.
Anda boleh merendam tuala dalam air yang hangat, perah dan letakkan di seluruh muka.
6. Mencuba periuk neti (neti pot)
Periuk neti adalah sejenis periuk kecil seperti teko yang membantu anda menyalurkan larutan air garam dalam kaviti hidung anda.
Ia boleh melegakan simptom hidung tersumbat dengan mengekalkan kelembapan pada membran mukus.
Selain itu, ia turut membantu mengeluarkan pengumpulan began yang mengakibatkan sumbatan.
Sumber : ceriasihat.com
